警惕:看电脑超9小时

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警惕:看电脑超9小时易患青光眼

        3月6日,是“世界青光眼日”,提醒人们保护眼睛,预防青光眼。专家介绍,近年来,青光眼在发病后致盲率在各种眼病里的排名前三,也是不可逆性致盲因素。青光眼的发病人群中,不再局限于中老年人,越来越呈现年轻化的趋势,很多青少年也不幸加入了这个行列。专家建议,早期诊断早期治疗非常重要,大家应该定期进行眼睛检查,远离青光眼。

       危害:长期面对电脑者易患青光眼

       你是否有这样的习惯——每天上班目不转睛地盯着电脑,晚上睡觉前关灯后,拿出手机玩玩游戏刷下微博,或者上微信再和朋友聊聊天?可是,你可知道,这样的危害有多大呢?

       在南宁市一网络公司当行政人员的张小姐,由于工作原因,每天面对电脑超过6个小时,有的时候回家加班加点,每天面对电脑荧光幕近9个小时,且前一段时间自己每天关了灯在床上用手机看电子书。“持续了大约一个月后,感觉视力非常疲劳,眼睛发胀发酸,看东西也时而模糊,感觉非常难受。看到‘致青光眼说’后,心里面很担心。”张小姐担忧地说。

       近日,有媒体报道,据日本的一项研究发现,长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士,患上青光眼的机会是低中量使用者的两倍,而且近视患者更是高危人士,严重青光眼患者更有失明的危险。

       专家认为,青光眼是一种具有先天性和遗传性的疾病。因暗光下阅读、长期长时间面对电脑就会导致患上青光眼的可能。此外,如果有青光眼遗传基因,长时间在暗光下阅读,甚至长时间使用电脑,都有可能诱发青光眼,由于在黑暗环境中看手机,眼睛需要不断调整,容易造成眼压过高。

       调查:大多数网友担心会患上青光眼

       现今,电子产品无孔不入地渗透到我们的生活中。那么,大家对青光眼的知识知多少呢?记者在网上随机对20名网友做调查。

       在“是否近视”这一项,60%的网友表示有近视,80%的网友表示长期面对电脑,而只有50%的人表示担心自己会患上青光眼。令人惊讶的是,只有极少数网友很疑惑地表示:什么是青光眼?青光眼有什么症状?

       专家介绍,青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害,如不及时治疗,视野可以全部丧失而至失明。

       青光眼是眼科一种疑难病,种类很多,常见的分急性和慢性两类,临床主要表现为眼内压增高且伴有角膜周围充血,瞳孔散大、眼压升高等症状,急性青光眼,还表现为视力急剧减退、头痛、恶心呕吐等。专家说:“在实际的临床经验中,有的患者出现腹胀、头痛、呕吐等症状,患者多以为眼睛肿痛是神经出现问题,而一些有经验的医生,将会建议去看看眼科医生,做个眼部检查,有可能得的是急性青光眼。”

         建议:长时间看电脑者应定期进行眼睛检查

       “青光眼是不可控的,每个年龄段都会有。有的时候眼压高,靠的是医生的检查后发现,若能够得到及时的治疗病情将会得到延缓。因为青光眼危害视力功能极大,这种病必须紧急处理,采用手术较好。”专家介绍,有些患者的青光眼与遗传因素有关,因此,有青光眼家族史的人更应警惕该病的发生。有的青光眼病人也可能毫无早期信号,直到视野很小,行动困难时已到了中晚期,在治疗上常常比较困难。但大多数人在发病早期会出现上述一些症状的,患者应及时注意察觉并及早诊治。“这就是为什么常规体检中有检查眼部这一项目,初衷是希望早发现早治疗。”

       专家最后补充道:“青光眼又不像白内障,可以通过手术使视力提高甚至恢复,光眼导致的视功能损害是不可逆的,即使经过治疗也不可能使已经丧失的视野或视力恢复,治疗只能使其不再继续恶化,终身保持有用的视功能。只能延缓病情,并不能接触病情。目前,青光眼有效的预防手段是定期去医院做检查。”

       专家介绍,很多长期使用电脑或者长时间玩游戏,是黑暗下看书,强光中看手机的人,如果眼睛长期得不到缓解,眼压过高的确会诱发青光眼。对于之前就有视神经受损以及有青光眼遗传基因的人们,在持续高眼压情况下,会极大地增加青光眼的发病几率。

 

       相关链接:防治青光眼小贴士

       1.荧光幕必须干净,并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数,摆放荧光幕的位置要适中,光线必须来自两边,而不是来自前后面。

       2.大约每20分钟让眼睛定时休息,荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

       3.定期验眼,但现时的检验程序中只有一项强制性青光眼测试,测试只可以发现25%的青光眼问题。

       4.如果在晚上躺着看手机,可以开一盏台灯。尽量使用大屏幕手机。

       5.选用手机的夜间模式阅读。如今不少智能手机,都会有夜间模式。采取这一模式,会使手机的光线与夜间环境更匹配。

       6.使用手机一段时间,要及时休息,同时配合做一些眼部按摩。及时休息可以有效缓解视疲劳,如40分钟休息10分钟左右。同时,可以通过闭眼按摩眼部穴位和点一些保健眼药水来缓解视疲劳。

       7.尽量少趴在桌子上睡觉。因为趴在桌上睡觉,胳膊会压住眼睛,醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球,造成眼压过高。如果长此以往,还有可能形成青光眼。对于戴隐形眼镜者危害更大,在眼睛压迫的情况下,隐形眼镜会磨损角膜引起眼病建议,午睡最好躺着睡。

       8.如果眼睛不适,注意不要自己随便购买含激素的眼药水使用。自己买来滴,量不好控制,长期使用对眼睛会造成损害,引起青光眼、白内障甚至视力丧失得不偿失。

 

       保护眼睛三类营养   

       1.如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。

       2.夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

       3.锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

 

 

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