5种水果缓解眼睛干涩

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5种水果缓解眼睛干涩

本文来自:乐活纵享官方公众号

 

 

      1. 金橘

  80%的维生素C都储存在金橘果皮中,金橘不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。


  2. 甘蔗

  甘蔗中铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。同时还可以养护眼睛。


  3. 圣女果

  圣女果中维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,同时它还富含维生素C和维生素P,具有很强的抗氧化能力。它不仅可以使得皮肤变得有弹性,还可以缓解眼睛疲劳。


  4. 蓝莓

  蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,具有改善视力的功效。蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环,维持正常的眼压,预防视力衰退。另外,奶酪也有改善眼睛疲劳的功效,所以,当蓝莓遇上奶酪,不仅味道很美味,还可以有效缓解眼疲劳。


  5. 香蕉

  香蕉含有钾元素和胡萝卜素,可以有效保护眼睛。人体在食用过多的盐后,会导致大量水分留在体内,引起眼睛红肿,而香蕉就是可以平衡人体内的钾,使多余的水分排出体外,也可以缓解眼疲劳。

 

 

 

 

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