不想让你的孩子戴眼镜

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不想让你的孩子戴眼镜,就别让他干这些事情!火了火了火了

本文来自:视觉保健与眼镜验配顾问

 

 

      近视的形成,很大程度上是由于自身的用眼习惯不好造成的,那么有哪些不好的生活习惯会影响孩子的眼镜呢?

 

      1、读书写字,看电视距离过近。

      很多青少年长期用眼距离过近引起近视。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。端正阅读姿势,不可睡在床上,歪着身体或者斜着身体看书不要趴在书桌上写字!遵守前文讲的一拳一尺一寸!





 

      2、户外活动时间太少­

   现在的生活空间太狭小,孩子大多数时候都在室内活动,视野很窄,只能看家里四壁,近距离用眼的时间很多,而孩子的眼睛适应性是很强的,它会自己调节去适应这个近距离。而且,在屋里的时候多了,看电视、玩电脑的机会也就增多了,如果再不注意距离、姿势,很容易让眼睛过度疲劳。­实验证明,户外活动2小时以上,近视加深速度明显减慢!鼓励孩子在课间时间,走出教室。远眺或者做运动都是可以帮助孩子缓解睫状肌痉挛的。不要做宅男宅女!

 

      3、用眼时间过长。

      有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小进不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息10分钟或向远处眺望一会。不要长时间用眼看局部物体!

 

      4、电子产品无休止性的玩.导致强光刺激眼睛,

      长期近距离用眼,蓝光伤害,这些伤害电子产品都全占了.不要让孩子长时间玩电子产品!

 

      5、照明光线过强或过弱。

     “灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳,是引发近视的原因之一。孩子需要的是柔和的光,而且要保证光线来自于孩子的左前方,30-40W台灯的亮度正适宜。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。不要在光线过强或过弱的环境下看书写字!

 

      6、配眼镜太随意­

  随便找一家眼镜店配眼镜,不顾验光准确,度数不标准,质量不过关,只图便宜,好看,­这样眼睛容易疲劳,度数也易增加。不要随意购买已经佩戴!

 

      7、书本笔记不要镀太亮的膜­

  铜版纸反光太强,晚上感觉尤其明显,直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光,它使得你要看的东西更不清楚,眼睛更容易疲劳,也可能是近视的原因。


 

      8、不要在车上看书或者使用电子设备

      这是因为车内的光线强度和车速在不断变化,需要眼睛不断的进行调节以适应环境,会导致视疲劳,使视力不断下降。

 

      9、不要通宵达旦

      熬夜最伤眼!很多孩子会偷偷在被子里玩手机,这样更伤眼。


      从以上几点可以看出,大多数近视患者的近视形成过程,都跟自己平时身处的环境和平时的生活习惯有着密不可分的联系,只有平时生活上注意,近视的程度会大大的降低。

 

 

 

 

 

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