五招可助预防白内障

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五招可助预防白内障

 

白内障是一种常见的危害生活的

疾病,谁都不希望自己患上白

障,能够预防白内障是我们所希

望的事。以下有五种方法可预

白内障,远离疾病的折磨。

1、避开强光。强光特别是太阳

光的紫外线会损害眼睛的晶体,

建议阳光强烈时,戴太阳镜。

2、多喝水。体内缺水是导致晶

体变浊的原因之一,要让自己养

成多喝水的习惯。此外,还要预

腹泻、呕吐和大量出汗,以免

脱水。

3、补充蛋白质。人的角膜、晶体

和视网膜都需要蛋白质,蛋白质

乏,容易患角膜病变、白内障、夜

症等眼病。

建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、

蛋类、奶类和豆制品。同时,还

要常补充鱼肝油,常吃鸡肝、羊

、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、

菠菜等。

4、补充维生素C。人眼中维生

C的含量比血液中高30倍,但随着

年龄增长,人眼中的维生素C含

明显下降,会导致晶体营养不良。

久而久之,会引起晶体变性。

建议人们经常吃一些富含维生素

C的蔬菜和水果。

5、补充B族维生素。B族维生素

缺乏时,眼睛易干涩、结膜充血

、眼睑发炎、视物模糊等。建议

人们多吃富含B族维生素的食物

,如花生、豆类、小米、动物

脏、肉类等。

 

此外,还有几个预防白内障的食

疗小验方:

1.枸杞龙眼茶:枸杞子20克、龙眼

20个(只取肉),水煎煮,连续服,

能益精养血、滋补明目。

2.黑芝麻牛奶:黑芝麻炒熟研成

粉,每次1汤匙加入牛奶中服用,

还可以加入一汤匙蜂蜜,长期

饮用,能改善眼球代谢。

3.红枣枸杞茶:红枣7个、枸杞

15克,加适量水煎服,每日一剂

,连续服用,能补血明目、提

视力。

4.杞菊珍珠茶:珍珠母20克、菊

花3克、枸杞子9克,水煎代茶

饮,能清热补肝、潜阳明目。

 

有了以上这些预防白内障的小方

,我们离白内障又远了一步咯。

 

 

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