你还敢趴桌子午睡吗?

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你还敢趴桌子午睡吗?

 

青光眼,是一种发病迅速、危害

性大、随时导致失明的常见疑难

眼科疾病。青光眼特殊就是眼内

压间断或持续性升高的水平超

眼球所能耐受的程度而给眼球各

部分组织和视功能带一损害,导

致视神经萎缩、视野缩小、视力

减退,青光眼失明只是时间的迟

早而已,青光眼在急性发作期24

-48小时即可完全失明。青光眼属

双眼性病变,可双眼同时发病

或一眼起病,继发双眼失明。

 

   健康提醒:戴上充气颈枕、背靠

椅背坐着睡觉

 

中老年群体正是各行业的精英,

然而作为办公室白领,因为中午

间紧,午睡往往只能趴在桌

上解决。专家指出,睡眠过程中

一旦眼部枕着胳膊,就会对眼

睛造成压力,时间长了,很容易

损伤眼角膜和视网膜,还可能导

致眼压升高,诱发青光眼等眼部

疾病。

 

趴桌子午睡,醒来后头昏,怎么

回事?

医学专家分析,这是因为午饭后

多的血液进入了胃肠,此时如

果再趴在桌子上睡觉,很容易

成大脑供血不足,人就容易产生

晕、乏力、腿软等不适症状。

 

专家建议,午睡时最好在床上或

沙发上,实在不行,可以准备一

个旅行用的充气颈枕。这种颈枕

有拉环充气的,也有吹气充气

,使用起来非常方便。每次午睡

,就把充气颈枕拿出来充上气

,然后套在脖子上,这时再找一

个有靠背的椅子,背靠椅背地

上面,便可以舒适地享受午睡

了,而颈椎也处于跟躺着睡觉时

一样的自然、放松状态。

 

如果只能趴在桌子上午睡,专家

建议:“最好用额头枕头胳膊,

而不能让眼部压着胳膊,以免对

眼睛造成压力,影响眼睛健康”

专家还建议,应该在午饭半个小

时以后再睡觉,以免增加肠胃的

负担。趴在桌子上午睡的时间不

能太长,最长不要超过半个小时

。另外,午睡时最好披件衣服,

以防感冒。睡醒后,不要立即站

起来,要慢慢站,走动几圈以后

再开始工作。

 

 

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