黑暗环境中看手机更伤眼 甜食吃太多加速近视发展

       据《新闻晚报》报道，工作时长时间面对电脑屏幕；坐地铁或公交习惯性掏出手机、iPad阅读电子书、看电影；临睡前躺在床上还恋恋不舍于朋友圈动态，一遍遍刷微信、微博……今天是“全国爱眼日”，本报记者实地走访各大医院眼科门诊发现，办公室视频终端使用量剧增，平板电脑成为工作之余的休闲伴侣，手机随时随地刷微信、玩游戏，如今，五花八门的大小屏幕终端正不断“侵入”白领、中老年人群，甚至孩子的生活，结果中青年的视频终端综合征发病骤增，其中还不乏幼童。

　　与此同时，随着老龄化社会到来，老年性眼病也进入井喷式增长阶段。眼科专家提醒，甜食、含糖饮料吃太多或加速“小四眼”近视发展，2岁以下儿童最好避免接触电子视频产品。此外市民日常应重视“眼体检”，办公室面对电脑最好视线向下30度，眼前常有黑影飘动及时就医。

　　记者调查

　　中青年视频终端综合征骤增

　　随着数字时代到来和现代人生活方式改变，各种大小屏幕充斥在办公室、居家环境中。不少人反映：“自从玩了平板电脑后，看东西越来越模糊”、“看电子屏幕近了眼睛痛，远了又看不清”、“眼睛好疲劳，感觉没精神，经常充血。 ”

　　“干涩、有异物感、视线模糊、视力暂时下降或不稳定、视疲劳、眼球胀痛，甚至头痛，很可能患上了视频终端综合征！ ”市第一人民医院眼科孙晓东教授说，因视频终端综合征症状就诊的年轻患者显著增多，其中还不乏幼童。

　　黑暗中看手机易眼部“光疲劳”

　　市眼病防治中心视光中心副主任李珊珊说，对iPad等各种视频终端的不当使用诱发近视在门诊中很常见，尤其平板电脑光线本来就非常刺眼，躲在被窝里偷偷玩，背景光黯淡，更是特别伤眼。

　　另外，对于晚间在床上对着手机、平板电脑刷微信、打游戏的“屏幕族”，孙晓东教授也特别提醒要注意用眼分寸，尤其在黑暗环境中不开灯看亮屏幕，很容易造成眼部 “光疲劳”。如果实在要看，可在屏幕周围开些弥散性的柔和灯光。

　　小伙滥用激素眼药水患白内障

　　一年多前，小郑觉得长时间对着电脑用眼过度，双眼出现易疲劳、酸胀、易流泪等多种症状，当时他配了含有激素的眼药水，滴后觉得很舒服，于是他经常使用这种眼药水，后来医生劝他不要长期使用，但小郑没有听取医生意见，足足滴了一年多，竟然滴出白内障。

　　眼耳鼻喉科医院眼科主任卢奕表示，含有激素的眼药水应针对专门眼疾使用，若长期不恰当使用，可能导致白内障，也可能导致青光眼。为此，别以为眼药水可以随便乱滴。

　　随着老龄化社会到来，老年性眼病进入井喷式增长阶段。

　　过度用眼或致视网膜脱离

　　29岁的李先生戴一副高度近视眼镜，因从事软件行业，每天至少使用电脑10小时，有时甚至20多小时持续不间断操作。几个月前，他发现右眼视力突然下降许多，视野中上方总是黑黑一片，经诊断，竟是视网膜脱离。

　　市第一人民医院分院眼科主任张剑虹主任医师分析说，长时间注视电脑，忽视用眼卫生，越来越多都市白领双眼处于疲劳状态。除了干眼症，屈光不正、青光眼，甚至视网膜脱离也不少。一份数据显示，视网膜脱离发病率正逐渐上升，用眼过度人群是高危人群。

　　此外，有的白领每次感冒后眼睛会红、畏光，有时眼红消退后，但视力却下降了，看东西像隔了一层薄纱。这种单纯疱疹病毒性角膜炎，虽急性炎症期已过，角膜上却产生瘢痕，且视力下降，不可逆。

　　眼耳鼻喉科医院眼科王艳副主任医师分析说，单纯疱疹病毒性角膜炎是由单纯疱疹病毒引起的一种感染性角膜病，也是主要治盲性角膜病之一。疾病容易反复发作，不能根治。目前并没有明确的研究证实哪些因素会造成单纯疱疹病毒性角膜炎复发，但具体到每位患者会有不同诱发因素，如感冒、过度疲劳、进食某些特定食物后会发作。

纠正误区

　　孩子视力降低并非仅是近视

　　9岁半的小凯半年前感觉左眼视力下降，学校体检老师建议他去医院复查，但小凯父母觉得，视力不太好就是近视。前不久小凯感觉左眼视力越来越差，看东西很不舒服，在眼耳鼻喉科医院检查，竟是左眼视网膜脱落，只能手术治疗。

　　眼耳鼻喉科医院视光学与斜弱视学科瞿小妹教授表示，儿童眼科门诊量呈越来越多趋势，其中一部分原因是大多数父母对孩子视力变化比较关心，重视尽早治疗，相当多儿童在眼疾出现初期，就到医院诊治，效果也较好。但也有一些年轻父母，因缺乏经验或认识误区，导致孩子病情延误。很多家长发现孩子视力降低，首先想到的就是近视病变，其实，除近视外，还可能是弱视、视网膜脱落、眼底病变等多种疾病。

　　号称能治疗近视是夸大宣传

　　目前市面上有些机构推出“视觉训练”，声称通过“治疗仪”、“视觉训练镜”达到提升孩子视力的功效，有些机构甚至声称“视觉训练”能治疗近视。不少家长抱着“试一试”的心态让孩子参加。

　　李珊珊表示，“视觉训练”对眼睛有一定保健、放松作用，不少医院也有提高双眼视觉功能的训练，有些有近视、散光的孩子，通过这样的矫正，可能会发现双眼视觉功能与训练前产生一定差别。李珊珊同时提醒，若视觉训练机构声称可“治疗近视”，就一定是夸大宣传，家长不可轻信。毕竟，真性近视产生的病因尚不明确，目前医学界对其并没有一种有效治疗方法。

　　近视不仅仅与视力环境有关

　　对孩子来说，摄入太多糖不仅让他们有变成“小胖墩”的风险，还可能加速“小四眼”近视发展。

　　李珊珊表示，近视不仅与视力环境、读写姿势不正确等有关，多吃糖也会在不知不觉中加深孩子近视。若孩子吃太多甜食、喝太多含糖饮料，摄入过多糖，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变，引起近视发生。过多摄入糖和高碳水化合物，也会使眼内组织弹性降低、微量元素铬储存量减少，导致眼轴容易变长。过多摄入糖还会使血中产生大量酸，酸与体内盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长，在一定程度上造成近视发生和发展。

　　过早过度用眼或致近视增加

　　5岁的丽丽（化名）被医生确诊已有100多度近视，虽然父母视力都很好，没有近视遗传因素，经瞿小妹教授仔细询问丽丽生活史和用眼习惯，发现她3岁开始学钢琴、画画，平时性格文静，较少户外玩耍。

　　“近年来幼儿近视发病率上升比较明显，且年龄越来越低，其中有电子产品使用的原因。 ”瞿小妹教授说，从近年来流行病学调查和眼科研究看，儿童近视发生率快速增长的相关因素包括：早期学习开发智力时间提前，在儿童眼睛尚未发育完成时过度用眼；学习和娱乐工具电子化；大量时间在室内，户外时间太少等。最新研究发现，增加户外活动对控制近视发展有一定积极作用。此外，室内用眼时间过长后，若只是站在窗边向远处眺望，远远不及到户外走几分钟。

专家建议

　　2岁以下儿童最好不用视频产品

　　今年4月，国家卫计委发布《儿童眼及视力保健等儿童保健技术规范》，建议儿童（0—6岁）操作电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天不超过1小时，2岁以下儿童避免电子视频产品。合理营养，平衡膳食。经常到户外活动，每天不少于2小时。

　　眼前常有黑影飘动应及时就医

　　市第一人民医院分院眼科主任张剑虹表示，目前市民对“眼科检查”认识普遍存在误区。大部分人只把注意力落在屈光不正上，盲目认为只要看得见就好，忽略了眼睛全面健康。真正的眼部体检应包括问诊、视力、裂隙灯检查、眼底镜检查、眼部B超检查等诸多步骤，还能对日常容易忽略的高血压、糖尿病等危险“健康杀手”发出预先警报。

　　专家提醒，视网膜脱离往往会有先兆，高度近视、外伤等人群尤要当心。眼前黑影飘动的高发人群主要包括中老年人、高度近视者和糖尿病人群，突然出现眼前黑影飘动，应及时就医。

　　办公室面对电脑视线向下30度

　　眼科专家建议，主动眨眼，改变仰视的状态，确保泪膜层的稳定，都是正确的用眼方式。比如：调高座椅，或降低电脑显示屏，形成视线向下约30度，这样一个角度可使颈部肌肉放松，更符合人体工力学状态，改善脑部血供，且向下注视的状态，眼睑微微下垂，可减少眼表暴露于空气造成的泪液蒸发的表面积。

　　七八成“防紫外线眼镜”夸大效果

　　近年来市面上宣称有 “防紫外线”功能的眼镜层出不穷，但是否真有效果？

　　眼科专家表示，紫外线确实对白内障、黄斑部病变有一定影响，戴“防紫外线”眼镜防晒是一种方法。但市面上七八成的“防紫外线眼镜”夸大了效果，是不是真正能防紫外线与生产质量有关，不合格的眼镜未必有宣传得那么多作用。如果去海滨、紫外线照射强的区域，尽量让眼部避免日光直接照射。尤其是在观赏日全食等天象时，不要轻信市面上一些不正规护眼产品，而应做好正规、适当的眼镜防护。

　　孩子“歪头视物”或有眼疾

　　在市眼病防治中心眼科门诊，一些家长带孩子前来就诊，起因是发现孩子老是歪着头看东西，生怕孩子眼睛有毛病。没想到，查出来有的近视、有的斜视、有的散光……“歪头”小朋友眼睛有问题的概率还挺高。

　　李珊珊表示，“歪头视物”可能不只代表孩子习惯不好，而是孩子发出的某种视力异常信号。如果孩子有真性的或调节性近视，或有散光、远视，斜视或隐斜视，都会不自觉地形成这种特殊的看东西方式——他们期望通过侧头、眯眼、用力看等形式，让眼睛眯小所形成的、光学上的“裂隙作用”，使看东西变得更加清晰。她建议，若发现孩子“歪头视物”，家长最好带孩子做个视力和眼位检查，以免贻误治疗时机。

最新技术

　　玻璃体视网膜微创手术：住院期从7天缩短到3天

　　视力下降、眼底出血等一些由糖尿病引发的视网膜病变困扰着不少患者。在我国，糖尿病性视网膜病变也是工作年龄人群主要致盲的疾病之一。

　　针对糖尿病性视网膜病变和视网膜脱落，经过多年临床诊治和研究，市一医院率先开展了国际领先的显微微创玻璃体视网膜手术，将原来国际上都属超级难度的眼科最大手术变成了一台微创手术。手术的进行时间从原先的一二个小时以上，缩短到40分钟甚至20分钟。原来做完手术，病人眼睛结膜要红肿一个月，现在进行微创手术的病人，有些在第二天就几乎看不出曾经进行过眼科最大、最复杂的手术；原来病人要住院1至2周，现在可以缩短到三天；而病人的恢复期也从过去的两三个月缩短到两周左右。

　　先进技术治疗黄斑变性：中老年患者不再等瞎

　　随着社会老龄化进程，老年性黄斑变性引发老年人中低视力和致盲问题得到越来越多关注。世界卫生组织曾发表报告指出，全世界至少有800万人由于晚期老年性黄斑变性而遭受视力严重损伤带来的痛苦。由于它早期症状不明显，容易让患者忽视而延误治疗，被称作中老年人群视力的“隐形杀手”。

　　孙晓东教授说，在中老年群体中，55岁以上的发病率为15.5%，65岁以上的发病率为20%，75岁以上的发病率为37%。现在市一医院医生可以用先进的技术治疗黄斑变性。 “过去患上这病的中老年人基本就是等瞎，现在治愈率已大大提升，甚至有部分患者不仅稳定病情，甚至提高视力。 ”

　　植入多焦点晶体：一举歼灭三种眼疾

　　有市民咨询：“听说现在有一种新技术，能植入可调整瞳孔大小的晶体，老花眼和近视眼都不用怕了？据说这种手术还能治疗白内障。 ”眼耳鼻喉科医院眼科主任卢奕教授表示，这是多焦点晶体植入手术，这种手术采用了阶梯渐进衍射技术，使得随着瞳孔增大，光能分布逐渐偏重于远距离焦点，从而看远更清楚，最终解除传统白内障患者术后戴镜的烦恼，获得全程视力，也达到视觉更年轻的效果。

　　卢奕表示，这种手术虽然在治疗白内障方面有优势，但并非完美手术，一方面它有适应症，并非所有患者都适合此类人工晶体，从手术效果角度考虑，那些角膜散光超过1.25D、近视度数高、患有严重眼底病变或双眼白内障发展特别不平衡的患者，均不适合植入多焦点人工晶体；另一方面，手术后恢复时间相对较慢，少数患者可能出现夜晚眩光等问题。

　　在眼耳鼻喉科医院，还有许多世界前沿的科研正在进行，也有许多中国专利眼病治疗方法诞生。最早在我国研制成功硬性和软性隐形眼镜并提出规范，开展角膜接触镜门诊和近视眼专科门诊；在国内率先开展准分子激光近视手术；率先开展优化表层LASEK、Epi-Lasik、飞秒激光及全飞秒SMILE术、ICL手术等。

　　“视频终端综合征”如何自我检测

　　视频终端综合征，又称“电脑终端综合征”，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感等）、肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤等）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降等）等。你得了视频终端综合征吗？1、觉得眼睛干涩、缺少泪水；2、觉得眼皮沉重下垂，无法张开；3、觉得眼睛有灼热感；4、视力不稳定、看东西有时清楚、有时模糊；5、觉得眼睛内有异物存在；

　　如果有半数以上答案是肯定的，那么该是求助于眼科医生的时候了。

 

 

 

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