近视弱视眼部按摩手法

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近视弱视眼部按摩手法

 

 

导语:近视眼最明显的症状是视

力逐渐下降,只能看近,不能

远,看书过久即觉眼睛酸痛发胀

头晕目眩、视物不清等。这主要

由于视力过度疲劳、眼内睫状

长时间处于收缩及充血状态、

使晶状体变得过厚所致。

 

青少年多患此症,除遗传性外,

要是长期在光线不良(太亮或太

)的地方工作或阅读书写所致。

  

近视眼在初期,采用自我按摩法

能收到效果。但必须同时改善光

线、阅读的环境和看书的姿势。

按摩步骤如下:


1、用两手四指指腹从两眉内端

分推,摩双眉及前额部,约

1分钟。

2、用两中指指尖分别掐、按、揉

两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴,约

1~2分钟。

 

 

3、用两手的拇指或食、中、无

指三指的指尖分别在两眉棱骨

上(眼眶)按压,持续1~2分钟。

 

 

4、用两拇指分别掐、按、揉

两睛明穴,约1~2分钟,做到

局部有热、痛感。


5、用两中指或拇指分别按、揉

两太阳穴,可按住不动持续约1

钟,至有酸胀感。

 

6、用两食指分别按、揉两侧

泣、四白、瞳子 穴,约1分钟。

 

7、用两手的拇指或食指、中指、

名指三指的指腹平放在两眼球

上施轻压力约1~2分钟。此法

可缓解眼睛疲劳。

 

 

8、用两拇指或中指分别掐、揉两

风池穴,约2分钟,至有酸胀感。

 

9、用两拇指分别交叉掐揉两手合

谷穴,约半分钟,至有酸麻胀感。

 

 

10、自我经常施用以上按摩法,有

助于改善眼肌的调节功能,减轻

的痉挛和眼淤血,除了可以防治

轻度近视眼,还可有效地消除眼

疲劳。


注意事项

眼睛有炎症、做过眼科手术者,不可以按摩。

 

本文转自:中国眼科医生

 

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